HGL
Pippa Middleton är bara några månader från att bli mamma - och när hennes förfallodatum närmar sig förlitar hon sig på träning för att hålla henne bekväm. Den 34-årige, som är förväntar sig sitt första barn med make James Matthews , öppnade sig i en intervju i en kolumn av U.K. Waitrose Kitchen om hennes träning när hon går in i tredje trimestern: simning!
'Av personlig erfarenhet skulle jag med säkerhet säga att jag tycker att det har varit den roligaste och mest givande träningen sedan jag fick reda på att jag förväntade mig', sa hon i intervjun. ”Det är tröstande att veta att det är säkert under graviditeten, och att du inte behöver anpassa dig och ändra för mycket (till skillnad från de flesta andra sporter). Det är så bra för dig att du kan simma varje dag - så länge du inte överanstränger dig - ända fram till slutet av tredje trimestern. '
Middleton, som först bekräftade sin graviditet i början av juni, sa att simning 'erbjuder en underbar känsla av viktlöshet' samtidigt som den fortfarande fungerar som en utmanande träna .
'Som med andra former av träning ökar syrehalten och stärker hjärtat, så att du kan få mer näringsämnen till ditt ofödda barn för att hjälpa dem att växa', tillade hon. ”Det är också ett av de mest terapeutiska sätten att träna, särskilt när du blir mindre rörlig, och det hjälper till att förhindra att axlarna avrundas framåt - ett vanligt symptom när magen expanderar. Det kan också kompensera för att bäckenet inte är i linje. ”
Och som någon mamma (eller blivande mamma!) Vet, blir graviditeten mycket hårdare under sommarmånaderna, så ett dopp i poolen tjänar mer än ett syfte.
'Eftersom sommarvädret bidrar till uppblåsthet och svullnad kommer simning att hålla din kropp svalare medan du tränar, något som är en lättnad under graviditeten, vilket förhindrar svullnad i armar och ben', sa hon. ”Men även under de kallare månaderna kan det vara värt investeringen att tillfälligt ansluta sig till en lokal pool. Om det här är den enda övningen du gör under graviditeten, är du med på en bra sak! ”
Middleton tillade att det att hålla sig aktivt har varit en viktig del av att hålla sig frisk under graviditeten. Trots att hon var tvungen att anpassa sin träningsrutin lite med sin babybump, har hon hållit sig i form hjälpt hennes kropp att hantera alla förändringar.
'Jag har märkt att min kropp förändras, men genom träning känner jag att den förstärks', sa hon. 'Jag är fanatisk om sport och har tittat på massor av böcker och webbplatser på träning under graviditeten, men har varit besviken över den begränsade tekniska informationen vad du kan och inte kan göra.'
Se mer: Pippa Middleton och James Matthews välkomnar sitt första barn
Baby Matthews blir bara några månader yngre än sin kungliga kusin, Prince Louis –Och vi kan inte vänta med att se de episka speldaterna som kate Middleton sätter upp vid palatset.
